Maçã pode beneficiar saúde cardiometabólica e intestinal, diz pesquisa
Revisão de 38 estudos aponta efeitos no controle da glicemia e na proteção das artérias, além da microbiota.
Uma revisão de 38 estudos publicados em revistas científicas indica que o consumo regular de maçã pode trazer benefícios para a saúde cardiometabólica e intestinal. Os pesquisadores observaram que os polifenóis presentes na fruta ajudam a controlar a glicemia, reduzindo a resistência à insulina em indivíduos com risco de diabetes. Além disso, a fruta parece proteger as artérias, diminuindo a inflamação e a formação de placas ateroscleróticas.
Os efeitos positivos sobre a microbiota intestinal também foram destacados. A maçã fornece fibras solúveis que favorecem o crescimento de bactérias benéficas, como os lactobacilos, contribuindo para a saúde digestiva e a modulação do sistema imunológico.
Embora os resultados sejam promissores, os autores ressaltam que a maçã não substitui tratamentos médicos convencionais e que a variedade de estudos inclui diferentes populações e métodos de análise. A recomendação geral permanece: incluir a fruta na dieta diária como parte de um estilo de vida equilibrado.
A pesquisa foi publicada no portal Superinteressante e pode ser acessada em https://super.abril.com.br/saude/maca-pode-beneficiar-saude-cardiometabolica-e-intestinal-diz-pesquisa/